👉🏼Es la manera de ser más conscientes de las sensaciones corporales que tenemos al comer, de las señales asociadas con el hambre y la saciedad, y otras reacciones del cuerpo (emociones, pensamientos) que se dan cuando estamos comiendo o relacionadas con la comida o el acto de comer.~ 👉🏼El objetivo es volver a comer de acuerdo a las necesidades de nuestro cuerpo, sacando de lado el estrés, la tensión, aburrimiento, tristeza, culpabilidad, que hacen que veamos a la comida como un enemigo en vez del aliado que debería ser para llevar adelante una alimentación saludable.~ 👉🏼Hoy en día cuesta comer por hambre, se come por lo que nos dice el apetito (deseo) para saciar nuestras emociones, muchas veces influenciados por los medios de comunicación o la industria.~ 👉🏼Ser conscientes de todo lo que influye en nuestra forma de comer, nos da la posibilidad de elegir.~ 👉🏼Digamos basta✋🏼, busquemos la consciencia alimentaria, nutramos nuestro cuerpo de manera consciente. #alimentacionconsciente #comeratento #emociones #nutricion #alimentacionsaludable #prevencion #salud